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       今日秋分，是農歷二十四節氣中的第十九個(gè)節氣，我國大部分日平均氣溫都降到了22℃以下，進(jìn)入物候上的秋天了。

       我國古籍《春秋繁露?陰陽(yáng)出入上下篇》中說(shuō)：“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！?/span>

       作為晝夜時(shí)間相等的節氣，人們在養生中也應本著(zhù)陰陽(yáng)平衡的規律，秋分之前有暑熱的余氣，故多見(jiàn)于溫燥；秋分之后，陣陣秋風(fēng)襲來(lái)，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。

       秋季養生，應以“收”為主。運動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項目，還可適當進(jìn)行一些耐寒鍛煉和有氧運動(dòng)，平時(shí)可用冷水洗臉、洗腳、浴鼻，身體健壯的人還可洗冷水浴等。

       飲食上要特別注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。值得提醒的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經(jīng)常腹瀉，水果吃多了也可能誘發(fā)或加重疾病。

       福田時(shí)代溫馨提醒各位卡友：秋分時(shí)節到了，駕駛福田時(shí)代車(chē)奔向小康的同時(shí)，更應注意身體健康，及時(shí)補充水分，適時(shí)增減衣服，以防著(zhù)涼。

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